OBESIDAD
La obesidad es una enfermedad crónica tratable.
Se produce cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.
FACTORES DE
RIESGO
La obesidad se asocia con el riesgo de
desarrollar otras enfermedades como son:
·
Diabetes
Mellitus
·
Hipertensión
arterial
·
Aumento de
grasas en sangre
·
Enfermedad
cardiovascular
·
Dificultad para
respirar
·
Trastornos
digestivos
·
Cálculos
biliares
·
Mayor riesgo
para algunos tipos de cáncer (vesicular y de intestino grueso)
·
Enfermedades en articulaciones
·
Problemas de
circulación
SITUACIONES QUE PUEDEN REQUERIR
TRATAMIENTO MEDICO
Los pacientes con obesidad mórbida requieren de
tratamiento integral y multidisciplinario.
TRATAMIENTO MEDICO Y CUIDADOS DE
El médico realizará un examen físico
y hará preguntas acerca de la historia clínica, los hábitos alimentarios y la
rutina de ejercicios.
Las dos formas más comunes de evaluar
su peso y medir los riesgos para la salud relacionados con éste son:
- El índice
de masa corporal (IMC)
- La circunferencia de la
cintura (su medida de la cintura en pulgadas)
El IMC se mide usando la estatura y
el peso. Usted y el médico pueden usar dicho índice para calcular cuánta grasa
corporal tiene usted.
Su medida de la cintura es otra
manera de calcular cuánta grasa corporal tiene usted. El peso extra alrededor
del área media o del estómago aumenta su riesgo para diabetes tipo 2,
cardiopatía y accidente cerebrovascular. Las personas con cuerpos "en
forma de manzana" (es decir, su cintura es más grande que sus caderas)
también tienen un mayor riesgo para estas enfermedades.
Se pueden tomar medidas de pliegues
cutáneos para verificar el porcentaje de grasa corporal.
Asimismo, se pueden realizar exámenes
de sangre para buscar problemas tiroideos u hormonales que podrían llevar al
aumento de peso; sin embargo, estos exámenes generalmente son normales.
COMPLICACIONES
La obesidad es una amenaza mayor para la salud.
El peso extra pone tensión adicional sobre cada parte de su cuerpo y crea
muchos riesgos para su salud.
EDUCACIÓN PARA LA SALUD
Actualmente está considerada como una
enfermedad crónica y no como se consideraba anteriormente que era sinónimo de
salud y que solo era consecuencia de consumir más calorías de los que el
organismo podía quemar en sus actividades varias.
La obesidad es considerada como uno de los principales
factores de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón y otras como
diabetes e hipertensión arterial. Por lo tanto se considera como un problema de
salud pública que afecta a más del 30% de la población adulta en nuestro país.
RECOMENDACIONES
Cinco consejos básicos
Ejercicio físico: el deporte nos ayuda a liberar
endorfinas y a quemar grasas. Lo idóneo es tratar de acudir al gimnasio2
veces por semana. Si no dispones de tiempo suficiente, sencillos gestos
como subir las escaleras andando o caminar 20 minutos todos
los días te ayudarán a mantener tu cuerpo en forma.
Modera la sal: el exceso de sal no favorece la
correcta metabolización de los alimentos. Evita añadir este tipo de sazonador a
las comidas. Al principio cuesta, pero te acostumbrarás. Un consumo excesivo
favorecerá la retención de líquidos.
Cinco comidas diarias: Hacer sólo tres comidas al día
es un error gravísimo. Es mejor hacer cinco de forma
escalonada durante la jornada: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Puedes comer de todo pero sin abusar de ningún alimento en exceso.
Por la noche, proteínas: Las cenas copiosas suelen ser
el camino más corto hacia la obesidad. Evita las grasas saturadas y las comidas
especialmente calóricas. Un filete de carne o pescado acompañado
de una guarnición de verduras son la mejor opción.
Bebe agua: El agua es sinónimo de vida.
Intenta beber 1 litro de agua diario. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Ayuda médica
Las recomendaciones para evitar la obesidad son útiles
si se aplican a tiempo. Si ya se observan indicios demasiado evidentes, lo más
recomendable es acudir a un endocrino. Él establecerá una dieta que ayude a corregir malos hábitos alimenticios.
Los trastornos alimenticios son un grave problema y han
de ser tratados bajo supervisión médica.
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